路奇健身记

当运动成为一种生活方式的时候,我们才会收获更多的健康,我健身只为让心灵得到更好的放松!

连载:已完结

  • 37
    2017-01-01 21:49:13

    2016年的健身连载,其实也不叫健身,大部分都是运动小跑,2017开启🔛新的一画~所以此连载完结!

  • 36
    2016-12-01 23:40:52

    完成了最后一节课程,感觉很舒服,自从每天keep已来,精神也变得好了,不容易那么累!所以坚持锻炼还是必须的!

    有人问为什么不来点照片,可能是因为我锻炼的时候整个人都是肉色的吧💪🏻

  • 35
    2016-11-30 22:39:04

    今天的训练课程不是很多,属腿部肌肉锻炼,19组,尤其那四组80个的保加利亚深蹲让我快站不起来了,可能是我做的太标准了吧💪🏻

  • 34
    2016-11-29 09:14:53

    补一下昨晚的keep

  • 33
    2016-11-27 19:35:46

    今天的课程是周六的,因为今天keep上是rest,经历了一周的酸痛现在做的更难也不会有感觉了,除了刺啦啦的流汗……

  • 32
    2016-11-24 22:43:53

    可能是昨天做的平板支撑太多了,今天的锻炼总是力不从心,腹部胳膊依然酸痛😶

  • 31
    2016-11-23 22:53:28

    今天的练习连续十组俯卧撑我也是醉了,看图,练完之后只觉得大膀子和胸肌绷的很紧,没劲了!😶

  • 30
    2016-11-22 22:47:18

    今天两组动作,第一组热身,第二组偏重力量,到中间有两组第一次做,不太熟练所以效果不是那么好,不过继续加油吧!

  • 29
    2016-11-20 23:56:16

    练完了一整套今天的课程,舒服🍃

  • 28
    2016-11-19 18:52:30

    健身卡到期没有续费,所以这些日子都是自己跑步或者keep,基本上每周会有三次饶小区慢跑三圈大概两公里吧,其实我也没算过,最近为了减肥,在keep上制定了一个HIIT减脂课程,看,今天我累死了(忘了拍照🙄)!